رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیک چیست ؟ بایدها و نبایدهای رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیک رژیمی با کربوهیدرات پایین و چربی بالا است که ادعا می شود برای کاهش وزن مفید است اما عجیب است
 که یک رژیم غذایی با وجود چربی های بالا بتواند در کاهش وزن موثر باشد. رژیم غذایی خوب است که از کربوهیدرات،
 پروتئین و چربی به اندازه متعادل داشته باشد در حالی که در این رژیم از پروتئین هم خبری نیست.

کاهش کربوهیدرات بدن را در حالت متابولیک به نام کتوزیس قرار می دهد. وقتی بدن در این حالت قرار می گیرد چربی را برای
 دریافت انرژی می سوزاند و چربی ها در کبد به کتون ها تبدیل می شود که انرژی را برای مغز فراهم می کند.
این رژیم قند خون و سطح انسولین بدن را کاهش می دهد و با افزایش سطح کتون ها برای سلامتی بسیار مفید هستند.

فواید رژیم کتوژنیک

1- کاهش وزن: این رژیم روش موثری برای کاهش وزن و جلوگیری از بروز بیماری های خطرناک مثل سرطان و … است.
تحقیقات نشان داده است که این رژیم بیشتر از رژیم های کم چربی توصیه می شود و بدون شمردن کالری ها و مقدار غذای
 مصرفی وزن کم می کنید.

2- پیشگیری از دیابت: دیابت از راه های تغییرات در متابولیسم، قندخون بالا و اختلال در عملکرد انسولین قابل تشخیص است.
رژیم کم کبروهیدرات باعث از بین رفتن چربی های اضافه می شود با توجه به اینکه این چربی ها ارتباط نزدیکی با دیابت نوع 2،
پیش دیابت و سندرم متابولک دارند. یکی از تحقیقات نشان داده است که رژیم کتو حساسیت انسولین را در بدن تقویت می کند.

3- رژیم کتو یک شیوه درمانی برای درمان بیماری های عصبی مثل صرع است و تحقیقات نشان داده است که این رژیم فواید
 زیادی برای درمان برخی بیماری ها دارد که عبارتنداز: بیماری های قلبی: رژیم غذایی کتوژنیک عوامل خطرناکی چون چربی بدن،
 سطح کلسترول بد، فشار خون و قند خون را بهبود می بخشد.

سرطان: رژیم غذایی کتوژنیک برای درمان سرطان و کاهش پیشرفت تومورهای سرطانی توصیه می شود.

آلزایمر: رژیم غذایی کتوژنیک نشانه های بیماری آلزایمر را کاهش می دهد و مانع از پیشرفت آن می شود.

صرع: این رژیم سبب کاهش تشنج در کودکان مبتلا به صرع می شود.

پارکینسون: این رژیم باعث بهبود علائم بیماری پارکینسون در بیماران می شود.

سندروم تخمدان پلی کیستیک: رژیم غذایی کتو سبب کاهش سطح انسولین در بدن می شود و به همین دلیل نقش
 مهمی در درمان این بیماری دارد.

اختلالات ذهنی: در تحقیق انجام شده بر روی حیوانات مشخص شد که رژیم کتوژنیک در بهبود آسیب های مغزی نقش موثری دارد.

آکنه: سطح انسولین پایین و مصرف کمتر شکر و غذاهای فراوری شده به بهبود آکنه و مشکلات پوستی کمک می کند.

رژیم غذایی کتوژنیک برای کسانی که اضافه وزن و دیابت دارند و به دنبال تقویت سلامت متابولیک بدن هستند مناسب است
 اما برای ورزشکاران و کسانی که می خواهند عضله سازی کنند مناسب نیست. رژیم کتو نیز مانند هر رژیم غذایی در صورتی
 اثرگذار است که به طور منظم و طولانی مدت دنبال شود.

شما دوستان گرامی در صورتی که نیاز به گرفتن این رژیم را دارید میتوانین به مرکز تناسب اندام و رژیم درمانی سانته مراجعه فرمایید

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *